Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga odwiedzin siłowni, możesz ją uprawiać w dowolnym miejscu, a jedyne w co powinieneś się zaopatrzyć to dobre buty.
Sprawdźmy jakie korzyści wynikają z regularnego biegania.
Do głównych zalet biegania należą:
doskonały wpływ na zdrowie, można śmiało stwierdzić, ze bieganie wydłuża życie!
duża ilość spalanych kalorii
zwiększenie wydajności organizmu
miliony endorfin a co za tym idzie więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień
efekty są widoczne niezwykle szybko
modeluje sylwetkę
wpływa na wyciszenie, pomaga przemyśleć niektóre sprawy
zapobiega zawałowi serca
wzmacnia system immunologiczny
opóźnia procesy starzenia
Ponadto regularne bieganie kształtuje charakter, wypracowuje systematyczność oraz sprawia, że chce się więcej i więcej. Zachęcamy do spróbowania tej aktywności fizycznej.
